最近一ヶ月、急に体重が７２㎏になっていた。原因は明確で、禁煙を始めてからどんどん太ってきた。米＋麺＋パンに別れを告げ、糖質制限を開始し、日本の主食はキャベツと思うようにした。外食は辞め、コンビニで買う食材はほぼサラダ＋チキン＋玉子豆腐にな…
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